Toe Hold
Rotační páka na kotník a chodidla — v IBJJF legální od hnědého pásku v gi i no-gi (včetně Masters). Populární jako setup i finisher.
Toe hold je páka na kotník, při níž útočník uchopí prsty soupeřovy nohy a rotační silou tlačí na kotník a koleno. Pracuje s vnější rotací chodidla — útočník ohýbá chodidlo dovnitř a současně tlačí kotník ven.
Na rozdíl od heel hooku (který uchopí patu) nebo knee baru (hyperextenze kolena) útočí toe hold primárně na kotníkový kloub s druhotným efektem na koleno. Je méně přímočarý, ale velmi efektivní zejména z guardu, turtle pozice nebo přechodů.
V gi divizi je toe hold (spolu s knee barem a calf slicerem) klasickou zbraní pokročilých závodníků — je legální od hnědého pásku (Adult i Masters). Na rozdíl od heel hooků, které jsou v IBJJF gi zakázány úplně, představuje hlavní hrozbu pro dolní končetiny v gi zápasech na nejvyšší úrovni.
IBJJF — Gi a No-Gi
ADCC — Submission Wrestling
Sneaky Toe Hold from X Guard — @ragnar_bjj
Daniel Holý — Black Belt, Ragnar BJJ
Toe hold je moje oblíbená leg lock technika pro gi — dostanu se na ni z half guardu, side control i ze scramble situací, a na rozdíl od heel hooku je v IBJJF gi legální od hnědého pásku (včetně Masters). Klíčem je pevný grip: palce nohy musí být v "kapse" mojí ruky, ne jen povrchně uchopené. Nejčastější chyba je rotovat příliš rychle bez pevné fixace prstů — soupeř vyklouzne před tím, než cítí skutečný tlak na kotník, a ty přijdeš o techniku i o pozici. Bezpečnostní pravidlo: toe hold generuje tlak na kotník pomalu a pak náhle — pokud soupeř nereaguje na první tlak, zastav a zkontroluj grip, nikdy nespoléhej na to, že "sám ucítí a klepe".
Co je toe hold?
Je toe hold v IBJJF gi legální?
Jaký je rozdíl mezi toe holdem a heel hookem?
Toe hold jako součást komplexního útoku
Kombinace s knee barem a heel hookem — Ragnarův přístup k toe holdům. Členství na Patreonu otevírám na podzim 2026 — 9,90 USD měsíčně.