Outside Heel Hook
Torzní technika klíčení kolena útočící na vnější rotaci. Provádí se z Outside Ashi Garami a bývá označován jako „vstupní" heel hook v moderním no-gi leg lock systému.
Outside heel hook je torzní technika klíčení kolena, při níž útočník uchopí patu soupeře a rotuje laterálním směrem (ven od těla útočníka — špička směřuje od osy těla, pata dovnitř). Tím přetěžuje struktury kolenního kloubu na laterální straně.
Na rozdíl od inside heel hooku, který pracuje ze Saddle (411) nebo z Inside Ashi Garami, se outside heel hook provádí z Outside Ashi Garami — útočník kontroluje nohu soupeře zvenku. Tato pozice je obvykle přístupnější pro začátečníky a bývá považována za vstupní bod do systému heel hooků.
Přesto je outside heel hook stále velmi efektivní technika, která v soutěžích způsobuje mnoho zranění. I přes označení „méně nebezpečný" musí být tréninku věnována náležitá pozornost bezpečnosti a včasnému tapnutí.
IBJJF — Gi a No-Gi
ADCC — Submission Wrestling
UWW Grappling Rules
Daniel Holý — Black Belt, Ragnar BJJ
Outside heel hook je první leg lock, který zařazuji do tréninku začínajících no-gi závodníků — je dostupnější než IHH a slouží jako bezpečnější vstup do celého systému. Dostanu se na něj z outside ashi garami jedinou rotací a je výborný jako "testovací" technika: pokud soupeř nebrání, OHH funguje; pokud brání, mám cestu do saddle. Nejčastější chyba je ztráta body alignment — útočník se otočí špatným směrem a ztrácí torzi ještě před aplikací. Záda a kyčle musí směřovat stejným směrem jako rotace. Bezpečnostní pravidlo: nikdy neaplikujte OHH v plné rychlosti s nezkušeným partnerem — vstupní scramble fáze je nejrizikovější moment, kdy mohou oba závodníci přijít o rovnováhu a zranění přijde z pádu, ne z techniky.
Co je outside heel hook?
Je outside heel hook v IBJJF legální?
Z jaké pozice se provádí outside heel hook?
Zvládni outside heel hook kompletně
Timing, grip a bezpečnostní protokol — základ Ragnarova leg lock systému.